Ruhe finden durch Atembewusstsein

Richtig Atmen lernen, Stress besiegen – Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Gesundheit I Durchatmen, loslassen, neu beginnen – Atemtage im Ausseerland I Neue Energie und Lebensfreude durch bewusstes Atmen – Dein Reset im November!

Fühlst du dich oft erschöpft vom hektischen Berufsleben und Alltag? Brauchst du dringend neue Energie? Dann ist es Zeit, die verborgene Kraft des bewussten Atmens zu entdecken – in einem idyllischen Resort mitten im malerischen Ausseerland. Lerne, wie du Stress effektiv bekämpfen und neue Energie tanken kannst. Mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Atemtechniken, die jeder anwenden kann, wirst du spürbare Veränderungen erleben. Atme dich frei von negativen Gedanken, gewinne Klarheit für kraftvolle Entscheidungen und steigere dein Wohlbefinden auf ein völlig neues Level. Unser Atemseminar gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um dauerhaft mehr innere Ruhe, Stabilität und Gesundheit zu erreichen. Von der Stressbewältigung und Burnout-Prävention bis zur emotionalen Stabilisierung und der Entfaltung neuer Lebensvisionen – dieses Seminar bietet eine umfassende Grundlage für deine persönliche Weiterentwicklung. Erlebe die transformative Kraft deines Atems und lasse dich verzaubern!

Dabei kommen drei besonders wirkungsvolle Methoden zum Einsatz: Kohärentes Atmen, die Wim Hof Methode und die Technik des verbundenen Atems. Kohärentes Atmen hilft, den Atemrhythmus zu harmonisieren und so das Nervensystem zu beruhigen, während die Wim Hof Methode durch spezielle Atemtechniken in Kombination mit Kältetherapie das Immunsystem stärkt und neue Energie freisetzt. Der verbundene Atem bringt dich in einen tiefen, bewussten Zustand der Präsenz, wodurch unbewusste Erfahrungen ans Licht kommen und sanft losgelassen werden können.

Grundsätze der Veranstaltung:

• Praxis vor Theorie - natürlich sollte man zunächst verstehen, was man tut und warum man etwas tut, damit das wie besser gelingt. Die Übungen zu den einzelnen Techniken stehen jedoch im Vordergrund!
• Im Vordergrund steht das persönliche Wohlbefinden - die individuelle Betreuung durch die beiden Trainer ist infolge der bewusst begrenzten Teilnehmerzahl gegeben. In einem geschützten Rahmen steht das eigene Wohlbefinden an vorderster Stelle.
• Setzen individueller Ziele - Für die Seminarvorbereitung ist es sinnvoll, für sich selbst eine Zielerreichung für die vier Tage zu setzen. Um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten, ersuchen wir, diese Ziele den Trainern im Vorfeld schriftlich mitzuteilen. Die Ziele können von Stressbewältigung, Erlangen innerer Ruhe und Gelassenheit bis hin zur Lösung von Blockaden, dem Abbau negativer Verhaltensmuster und der Verwirklichung persönlicher Visionen reichen.

Die Trainer:

DI Walter Berger
Integrativer Atemtrainer und Mentalcoach, Wim Hof Method Instruktor Level 2, Jugendcoach, Systemischer Familienaufsteller, Mitglied der Berufsvereinigung Österreichischer Atemlehrer

Dr. Hans Steinbichler
Betriebswirt, Unternehmensberater, Trainer und Coach im Neurowissenschaftlichen Bereich, kohärenter Atemtrainer

Das Programm:

Sonntag, 23. März:
Ab 14:00 individuelle Anreise
17:30 Uhr Get together, Einführung in das Programm
18:30 Uhr Abendessen

Montag, 24. März - Kohärentes Atmen zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention, Pranayama-Atemtechniken
• Energetisierung und Entspannung durch wissenschaftlich erprobte Atemtechniken
• HRV-Messungen (Herzratenvariabilität) am Monitor zur Stressbewertung
• Bestimmung des Bolt-Wertes (ein Maß für die Atemeffizienz)
• Polarität des Atems und die Lebensthemen

Dienstag, 25. März - Zusammenhang zwischen Atmung, Emotionen und Visionen
• Erforschen, wie die Atmung unsere Emotionen beeinflusst
• Atmung bei Ängsten, Panikattacken, Zweifeln, Unsicherheiten
• Emotionen und die Technik des Verbundenen Atems
• Aufstellungsformate von unerwünschten Gewohnheiten, Emotionen und Mustern

Mittwoch, 26. März - Die 3 Säulen der Wim Hof Methode: Atemtechnik – Mindset – Eisbad
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung und Veränderung des pH-Wertes
• Stärkung des Immunsystems und Reduktion von Entzündungen
• Linderung von Schmerz und Depressionen
• Verbesserung der Herzkreislaufsystems
• Erhöhung der sportlichen Leistungsfähigkeit und Regeneration
• Veränderung von Glaubenssätzen und mentale Techniken zur Zielerreichung
• Eisbad und Schwimmen im Grundlsee

Donnerstag, 27. März - Atmen mit veränderten Bewusstseinszuständen und Neuvisionen
• Technik des „verbundenen integrativen Atems“
• Entwicklung persönlicher Visionen und Ziele
• Gewinnung tiefer Einsichten in das eigene Bewusstsein
• Positive Veränderung auf körperlicher, mentaler und geistiger Ebene
• Befreiung und Loswerden von emotionalen Lasten

Buchungen können direkt über unsere Rezeption telefonisch unter +43 (0)3622 / 20990 oder per Mail unter rezeption@zloam.at vorgenommen werden. Um Ihren Platz zu sichern, verrechnen wir 50% Anzahlung bei Buchung.